Elektroléčba na uvolnění bolestivých kontraktur podélného svalstva bederní páteře (IP, TENS, Träbertovy proudy, elektrostimulace oslabených svalů). Hojení může urychlit aplikace pulzních magnetických polí svým trofickým, analgetickým a svalově eutonizačním účinkem. efektivně pracovat se základními kyfotickými křivkami páteře (hrudní, oblast kosti křížové) rozlišovat pohledem kyfotické křivky (kyfóza, hyperkyfóza, malá či žádná kyfóza, plochá – rovná záda) rozlišovat pohledem přechody kyfotických křivek z pohledu hrudní oblasti. provádět základní dechová cvičení pro Cvičení na leden pro zdravá záda a páteř. Cvičení na listopad a imunitu. Cvičení na lymfu. Cvičení na páteř - cvik na uvolnění páteře vsedě Cvičení na páteř - cviky na uvolnění páteře Cvičení na říjen a žaludek. Cvičení na slezinu Cvičení na slezinu. Cvičení na srdce a květen. Cvičení na záda a zdravý pas. Pomáhá obnovovat přirozené zakřivení páteře a stabilizačním svalům navrací potřebnou flexibilitu. Natahovač páteře UNIZDRAV má na povrchu akupresurní výběžky, které jemně masírují záda váhou vlastního těla, podporují cirkulaci krve a stimulují akupresurní body, čímž zvyšují účinnost strečinkových cvičení. PSALI O NÁS: Pokud nevíte co na bolest zad, BackFlex™ PRO je natahovač zad, který pomáhá natáhnout bederní páteř a přináší okamžité uvolnění. Doporučeno pro lidi s bolestí zad v kříži. 30 dní k otestování. Plný jógový dech. Při osvojování plného jógového dechu nám pomůže popis tří následujících typů dýchání: Břišní neboli brániční dech. Při nádechu se bránice pohybuje dolů a stlačuje břišní orgány. Břišní stěna se vyklenuje směrem vpřed. S výdechem se vrací bránice zase vzhůru a břišní stěna se V první necelé 5ti minutovce si popíšeme základní pozici stoje a zacvičíme dvě jednoduchá cvičení na uvolnění krční páteře a protažení trupu a horních končetin. Vše cvičte bez bolesti a dle vlastních možností. Svalová dysbalance: Jak vzniká a jak ji napravit? Při cvičení, ale i běžném zapojení do denních činností se může stát, že jednu partii určité části těla zapojujeme více než tu druhou. V důsledku toho vzniká v našem svalovém aparátu určitá nerovnováha, která dokáže člověka pěkně potrápit. Ploska nohy - uvolnění, protažení, posilování. Procvičení předloktí a rukou. Protažení vstoje. Dechové cvičení. Sestava k procvičení páteře. Posilování s therabandy. Další cvičení, která jsou vyučována též v hodinách Zdravotní TV naleznete v sekci "speciální sestavy". Stránky s animacemi cvičení na Cvik na oblast krční, hrudní a bederní páteře. Sedněte si na nohy a ruce jsou podél těla. S výdechem jdou natažené ruce dopředu a natahujte je od těla. Hlava je ve stejné rovině jako záda. Vydržte v poloze alespoň 5 sekund. Opakujte dle potřeby. Cvik na komplexní uvolnění páteře 59Iv.